News

ӨДӨРТ 5 МИНУТ ХИЙВЭЛ ТАНЫГ 30 ХОНОГТ ЭРС ӨӨРЧЛӨХ ДАСГАЛ

Планк /банз/ дасгал нь биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнүүдээс дэлхийд хамгийн алдартай болсон нийтээр хийж хэвшсэн, хамгийн үр нөлөөтэй нь юм.
Энэхүү дасгалыг хийхэд мөрний болон гэдэсний булчин ажлаад зогсохгүй өгзөг, нуруу, гуя, гар гээд биеийн бүх хэсгийн булчин шөрмөсийг ачааллаж өгдөг онцлогтой.
Өмнө нь энэ дасгалыг хийж үзээгүй бол энгийн бөгөөд гайхалтай мэдрэмжийг өгч чадах 4 минутын планк дасгалыг танилцуулж байна. Үр дүн нь үнэхээр мэдэгдэхүйц байх болно.

Шошго
Илүү харуулах

Бусад мэдээ

Хариулт үлдээх

Таны и-мэйл хаягийг нийтлэхгүй. Шаардлагатай талбаруудыг *-р тэмдэглэсэн

Back to top button
Close